Þetta chili inniheldur mikið af trefjum og próteini þannig að það hefur góð áhrif á blóðsykurinn. 8 skammtar. 2 tsk ólífuolía 1 bolli laukur, smátt skorinn (1 meðalstór) 1 bolli gulrætur, smátt skornar (2-4 meðalstórar) 3 hvítlauksgeirar, kramdir 5 tsk chili duft 1 chili, fræhreinsaður ef þið viljið minna sterkt eða má sleppa 4 tsk cumin 1 tsk oregano 4 […]

Sætar kartöflur og trefjaríkar baunir gera þennan rétt góðan fyrir blóðsykurinn. Ef þú ert að elda fyrir einn eða tvo þá er hægt að geyma fyllinguna í ísskáp í 2 daga. Hentugt að hita upp aftur. Hægt er að hita tortillurnar í 10-12 sekúndur í örbylgjuofni. 8 skammtar. 2 tsk grænmetisolía 1 bolli laukur, smátt skorinn (1 meðalstór) 2 hvítlauksgeirar, […]